西兰花被称为“餐桌上的药神”,便宜又好好吃_香港挂牌网址
西兰花被称为“餐桌上的药神”,便宜又好好吃
更新时间:2019-02-27
 

给孩子吃西兰花,不少宝妈第一步就错了,吃得过错营养容易消散等于白吃,这样吃好处多营养还翻倍,可惜你还傻傻不知道!

3、避免煮的时间过长。西兰花其实很轻易就煮熟了,假如煮给孩子吃可以比大人吃的时光多煮1-2分钟,如果煮的太久了不仅颜色会变得发黄影响食欲,而且营养也会很容易散失的。正确的煮法:先把西兰花切小块,而后把西兰花放入沸水中焯水2-3分钟捞起来控干水分,因为焯水能够保持西兰花葱绿的色彩,而且下锅炒的时候也不用炒太久就熟了,另外还能让孩子更容易接受食品中的营养哦。

西兰花始终以来都是人们餐桌上受欢迎的菜色,同时也是我家孩子最爱好吃的一种蔬菜,她不仅有让人食欲大开的诱人色泽,而且味道也是深受孩子们的喜好,西兰花在咱们平时不管是拿去烫火锅,还是直接拿去爆炒都是很不错的决定,最重要的是西兰花的养分价值很高,含有丰富的蛋白质、膳食纤维素跟各种维生素,以及各种微量元素,另外西兰花在药用价值方面也有很显明的成果,甚至很多人都说它是人们餐桌上的“药神”,是不是刹那以为对西兰花有了新的理解,所以这么营养的食物在宝宝辅食中怎么能少的了呢,宝妈不懂给娃吃就亏了!

1、切法有讲究。不少宝妈担忧西兰花根茎部分比拟硬,不愿意给宝宝吃,同时也担心根茎部分比较硬宝宝会嚼不动不爱吃,切实从营养角度上来讲,这部分不给宝宝吃真是一种浪费,因为西兰花根茎部门的营养含量一点也不输花朵部分的营养,甚至超过花朵的营养,所以宝妈在给宝宝吃西兰花的时候,可能把根茎局部内皮那一部分的皮去掉就不会觉得很硬了,这样也能保障营养的全面性,宝宝也不会由于太硬不爱吃。

2、一定要荡涤干净。新鲜的西兰花看起来是挺清洁,实在,西兰花在成上进程中名义多少都会附上一些杂质、农药之类的成分,也可能会有小虫子残留,所以在给宝宝吃西兰花之前必定要留心荡涤干净。倡导先用流动的水将全体西兰花冲洗一遍,而后再用刀切成小朵,放入盆中加入没过西兰花的清水,再参加一些盐浸泡15分钟左右,这样就能去除残留在西兰花上的脏货色,而且还能起到消毒的作用。